[딥워크]로 몰입하는 삶 만들기

“깊은 집중력은 기술이며, 시대를 앞서가는 가장 강력한 도구입니다.”
정신이 분산되는 세상에서 ‘몰입’은 더 이상 선택이 아니라 경쟁력입니다. 『딥워크』로 몰입하는 삶을 훈련하면서, 비로소 저는 시간보다 집중의 질이 인생을 바꾼다는 사실을 체감하게 되었습니다.

[딥워크]로 몰입하는 삶 만들기

 

딥워크란 무엇인가: 멍 때리는 시간이 많은 이유

칼 뉴포트의 『딥워크』는 단순한 집중력 향상서가 아닙니다. 이 책은 지식노동자가 살아남기 위한 생존 전략이 무엇인지를 매우 실용적으로 풀어냅니다. 저자는 ‘딥워크(Deep Work)’를 다음과 같이 정의합니다.

"주의력을 분산시키는 요소 없이, 인지적 한계를 밀어붙이며 고도의 집중 상태에서 이뤄지는 전문적인 작업"

이 말은 곧, 페이스북 알림을 확인하면서 리포트를 쓰고, 동시에 이메일을 답하며 회의 자료를 만드는 것이 표면적으로는 바빠 보이지만 본질적으로는 아무 성과도 내지 못하는 상태임을 뜻합니다. 반대로, 하루 단 몇 시간이라도 ‘딥워크’ 상태에 들어간다면 다음과 같은 결과를 만들어낼 수 있습니다.

• 짧은 시간에 깊이 있는 결과물을 생산
• 복잡한 문제 해결 능력 향상
• 쉽게 대체되지 않는 고부가가치 창출
• 스스로 일정을 조율할 수 있는 자율성 확보

실제로 이 책을 읽은 후 제 업무 방식과 태도는 눈에 띄게 달라졌고, 단순히 집중력이 좋아진 것이 아니라 삶의 퀄리티 자체가 달라졌습니다.

 

방해받지 않는 환경을 만드는 법: 외부보다 내부와의 싸움

『딥워크』를 실천하기 위해 가장 먼저 정비한 것은 작업 환경과 디지털 습관이었습니다. 몰입을 방해하는 것들은 대개 외부가 아니라 내부에 있다는 사실도 새삼 느꼈습니다.

먼저, 카페보다 고정된 작업 공간을 만들었습니다. 책상 위는 노트북, 노트 한 권, 펜 하나만 놓도록 정리했습니다. 하루 중 ‘딥워크 구간’을 정하고, 해당 시간에는 메신저/전화/알림을 모두 차단했습니다. 이렇게 환경을 정리하고 나서야 제 뇌가 ‘이곳에서는 집중해야 한다’는 조건 반사를 일으키기 시작했습니다.

그리고 SNS는 하루 1회, 일정한 시간에만 사용, 이메일은 오전/오후 1회로 제한, 메모는 한 곳에만 등 놀랍게도, 이렇게 단절의 조건을 스스로 만들자 오히려 생산성은 배가되었습니다. 시간이 늘어난 것이 아니라, 같은 시간에 더 깊이 일할 수 있게 되었기 때문입니다.

 

‘딥워크’가 인생에 주는 변화: 더 적게 일하고 더 많이 이룬다

『딥워크』로 몰입하는 삶을 실천하면서 가장 크게 느낀 변화는 ‘업무 효율’보다 삶의 중심축이 생겼다는 점입니다. 이전에는 할 일을 정리해도 자꾸 다른 생각이 들고, 중요한 일을 앞에 두고도 자꾸 미루는 습관에 시달렸습니다. 하지만 ‘딥워크 타임’을 하루 2~3시간 확보하고 나서부터는 달라졌습니다. 더 이상 일에 치이지 않고, 일정을 내가 주도하게 되었습니다. 중요한 일에 몰입하면서 자존감이 올라갔고, 결과에 대한 만족도도 훨씬 높아졌습니다. 퇴근 후에는 일 생각을 덜 하게 되었고, 가족과 보내는 시간의 질도 높아졌습니다.

저처럼 할 일은 많은데 어디서부터 시작할지 몰라 헤매는 분, 집중하고 싶지만 늘 다른 생각에 끌려가는 분, 또는 혼자 일하는 환경에서 자꾸 루틴이 무너지는 프리랜서, 재택근무자, 1인 사업자분들이라면  딥워크는 더 이상 선택이 아닌 필수적인 ‘집중 훈련 도구’가 될 것입니다. 이 책은 단순한 시간관리 책이 아닙니다. 몰입은 연습할 수 있는 능력이며, 반복 가능한 기술이라는 것을 알려줍니다.
게다가 누구나 지금 이 자리에서, 적은 비용으로 시작할 수 있다는 것도 이 책의 가장 큰 장점입니다.