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[딥워크]로 몰입하는 삶 만들기 “깊은 집중력은 기술이며, 시대를 앞서가는 가장 강력한 도구입니다.”정신이 분산되는 세상에서 ‘몰입’은 더 이상 선택이 아니라 경쟁력입니다. 『딥워크』로 몰입하는 삶을 훈련하면서, 비로소 저는 시간보다 집중의 질이 인생을 바꾼다는 사실을 체감하게 되었습니다. 딥워크란 무엇인가: 멍 때리는 시간이 많은 이유칼 뉴포트의 『딥워크』는 단순한 집중력 향상서가 아닙니다. 이 책은 지식노동자가 살아남기 위한 생존 전략이 무엇인지를 매우 실용적으로 풀어냅니다. 저자는 ‘딥워크(Deep Work)’를 다음과 같이 정의합니다."주의력을 분산시키는 요소 없이, 인지적 한계를 밀어붙이며 고도의 집중 상태에서 이뤄지는 전문적인 작업"이 말은 곧, 페이스북 알림을 확인하면서 리포트를 쓰고, 동시에 이메일을 답하며 회의 자료를 .. 2025. 5. 30.
[에센셜리즘]으로 바쁜 삶 정리하기 “바쁜 게 중요한 게 아닙니다. 정말 중요한 일을 하고 있느냐가 핵심입니다.”아무리 시간을 쪼개도 일이 줄지 않는다면, 근본적으로 ‘무엇을 할 것인가’보다 먼저 ‘무엇을 하지 않을 것인가’를 고민해야 합니다. 『에센셜리즘』으로 바쁜 삶을 정리할 수 있었던 이유는 그 기준을 명확히 제시해주었기 때문입니다.에센셜리즘이란 무엇인가: 적게 하지만 더 나은 것을이 책의 저자 그렉 맥커운은 실리콘밸리에서 수많은 CEO, 관리자들과 일하며 ‘잘 나가는 사람일수록 불필요한 일에 시달리고 있다’는 공통점을 발견했다고 말합니다. 그는 이를 "선택하지 못하는 사람의 딜레마"라고 부릅니다. 단순히 해야 할 일을 많이 만들어내는 것이 아니라, 중요한 일을 선택할 수 없는 상태 자체가 비효율을 초래한다는 것이죠.『에센셜리즘』은 .. 2025. 5. 29.
[하루 3시간만 일하고 싶다] 리뷰 및 실천기 “바쁘게 일하지만 하나도 끝난 게 없는 날, 그 이유를 묻고 싶다면 이 책을 읽어야 합니다.” 하루 3시간만 일하고 싶다의 리뷰 및 실천기를 작성해보았습니다. 일을 마치고 집에 돌아온 저녁, 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다.‘오늘 하루종일 뭔가 열심히는 한 것 같은데, 뭐 하나 완성한 게 없네?’ 스케줄러에는 할 일이 빽빽했고, 손도 계속 움직였는데 성취감은커녕 피로감만 가득했습니다. 그때 떠오른 책이 바로 『하루 3시간만 일하고 싶다』였습니다. 단순히 ‘일을 줄이자’는 메시지가 아니라, ‘어떻게 하면 더 효율적으로, 집중력 있게 일할 수 있을까’를 고민하게 만든 이 책은 제 시간 관리 방식에 큰 변화를 주었습니다. 왜 ‘일을 덜 하는 법’이 아니라 ‘잘하는 법’이 중요한가이 책의 저자인 팀 페리스.. 2025. 5. 29.
식중독 식중독(食中毒, food poisoning, foodborne illness or disease)은 병원성 세균, 독소, 바이러스, 프리온, 기생충, 화학물질, 자연독 등에 오염된 음식물 섭취의 결과로 발생하는 모든 종류의 질병을 말한다. 이 같은 오염은 대부분 음식물의 부적절한 취급, 준비, 저장으로 인해 발생한다.일부 질병은 종종 물을 매개로 음식에 옮겨간다. 이 같은 전염은 시겔라, A형 간염 바이러스, 기생충인 람블편모충(Giardia lamblia), 작은와포자충(Cryptosporidium parvum) 등에 의해 일어난다. 파리, 설치류, 바퀴벌레 같은 유해 동물이 음식물에 접촉하는 것도 전염의 다른 요인이 될 수 있다.식중독은 농약이나 약물이 음식에 들어가거나, 독버섯이나 독어와 같이 자연.. 2025. 4. 10.

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